29 april 2011

Dagens runda

Var ute på en löprunda idag efter jobbet. Det blev den vanliga sträckan runt sjön plus lite till så det blev ca 2,2 km idag.
Dock orkade jag inte springa hela vägen, eller orkade å orkade är väl kanske är fel att säga. Efter ca 2/3 av sträckan började göra ont i hälsenorna så jag bestämde mig att sakta av på tempot å gå nästan hela resten av sträckan. Detta för att jag inte ska dra på mig några skador eller så.

Det är bara ta det lugnt o försiktigt när man börjar springa då man inte skadar sig i onödan bara för att man är lite otålig. Har ju ingen brådska att nå mina mål direkt så jag ska ta å vila och ta hand om hälsenorna :)

27 april 2011

Träningsmål

Har satt några träningsmål som jag tänkte försöka nå, så att jag har något att sikta mot under den närmsta tiden.

De är rätt så simpla som ni kanske ser nedan men det räcker till att börja med för min del så får jag lägga till andra mål när jag märker att nedanstående verkar överkomliga.

  • Orka springa runt sjön (1,5 km)
  • Orka springa 2 km
  • Orka springa 5 km
  • Orka springa 10 km
  • 10 km under 60 min

25 april 2011

Dagens springpass

Tänkte att det är dags att öka sträckan lite så det blev en 1,7 km runda runt sjön denna gång. Kändes fortfarande bra idag så hoppas att kunna nå 2 km nästa som är mitt nästa delmål.

Dock har jag inte tid att gå ut å springa förrän på fredag nästa gång, vilket känns lite jobbigt måste jag erkänna. Har faktiskt börjat se fram emot mina spring rundor redan.

Jaja behöver inte fundera på det så mycket utan att bara att se till så att jag tar mig ut på en runda på fredag efter jobbet.

23 april 2011

Fantastiskt väder

Vilket fantastiskt väder att vara ute o springa idag. Tog den vanliga lilla rundan runt sjön idag och fick trängas med alla andra som också var ute o njöt av det härliga vädret.
Det blev 1,5 km runt sjön, vilket gick faktiskt väldigt bra. Orkade springa runt hela sjön (ett av mina delmål, mer om de senare) vilket kändes faktiskt väldigt skönt att orka runt sjön.

Nu blir det dags för påskmat iaf.



22 april 2011

Gårdagens träning

Igår var jag ute o sprang runt sjön som ligger här i närheten. Totalt blev det ca 1,5km som jag mestadels sprang men för att inte ta i för hårt i början så gick jag kanske 1/4 av sträckan.

Gårdagens pass var den 5:e gången jag var ute o sprang runt sjön. Bestämde mig att denna gång när jag började träna att skulle jag ta det lugnare än jag brukar då jag tidigare har råkat ut för extra jobbig träningsvärk vilket orsakat att jag till slut slutade med att springa, så förhoppningen är att jag genom att starta lugnare och lyssna på kroppen lite mera inte ska ge upp så lätt denna gång.

Första 2 gångerna sprang jag kanske 200-400 meter och gick resten av sträckan. Sedan gångerna efteråt har jag successivt ökat andelen som jag sprungit jämfört med gått. Känns bra än så länge med detta upplägg. Känns i benen att man vart ute o sprungit men på ett bra sätt och inte på det jobbiga träningsvärksaktiga sätt.

21 april 2011

Träningsblogg

Har börjat träna lite på sistone så för att det inte skall gå som tidigare när jag tränat, dvs inte tränat så ofta som jag borde eller ledsnat totalt på träningen, så tänkte jag att försöka skriva ner lite hur det går med min träning denna gång i hopp om att det skall gå bättre.

Det som jag börjat med är att springa ett par gånger i veckan och förhoppningsvis tänkte jag komma igång även med att cykla till jobbet till en början nån/några gånger i veckan här framöver.

Det kommer mer info om hur det går med min träning.