29 maj 2011

Dagens 5km pass och förra helgens träning

Sprang några kortare turer förra torsdagen och lördagen, efter att jag känt mig bättre efter förkylningen, på ca 2 resp 3 km. Passade också på och testa den nya leksaken, dvs min Garmin Forerunner 305 puls/gps-klocka.  Klart roligare/bättre att ha med sig än mobil-telefonen, som jag hade med mig. När jag skulle jämföra sträckan mellan telefonen och pulsklockan så tappade jag givetvis mobilen när jag försökte plocka fram den men som tur så gick den inte sönder, fick endast en liten buckla. Där ser man en orsak att en gps/pulsklocka är lite enklare att använda/kolla av under tiden man springer ;)

Idag så lyckades jag med konststycket att springa 5 km till slut! Kändes faktiskt väldigt skönt att äntligen nå över den gränsen. Kändes inte alls tungt som jag trodde först att det skulle vara eller så utan det bara flöt på, måste ha berott på vädret o allt :) Lyckades även komma under 30 minuter(27:28) vilket var ett delmål också som jag inte skrev upp på listan. Tänkte att jag springer ca 5 km ett tag nu utan att höja sträckan så att benen hinner vänja sig.



25 maj 2011

Förkylningen börjar avta till slut

Känner att förkylningen börjar att avta nu iaf, vilket känns skönt. Nu är det bara den irriterande nästäppan som är kvar. Så jag tänkte vila några dagar extra för att inte förkylningen ska komma tillbaka. Min plan är att kunna ta mig ut på ett aningen lugnare springpass i kanske idag men i alla fall i helgen.

På tal om andra nyheter så beställde jag en puls/gps klocka i början av veckan och häromdagen så pep mobilen till att jag kunde hämta ut den :). Det blev till slut en Garmin Forerunner 305 efter att ha läst en hel del om vad folk tycker om de bland annat på forumen på jogg.se.
Klockan är aningen stor och klumpig...
Ifall ni är på jakt efter en puls & gps-klocka så kan jag rekommendera www.dcrainmaker.com/ som har väldigt djupgående recensioner om främst Garmins olika gps-klockor men även några andra tränings-relaterade prylar.

men ändå mindre än jag först trodde :)
Så efter att ha packat upp och laddat klockan så väntar den på att bli använd vid nästa pass :)

18 maj 2011

Hålla igång pass

Det blev en kort springtur på 2,5 km på ca 17min idag mest för att hålla igång springandet. Förra gången kände jag av vaderna igen lite mera så jag tänkte ta det lite lugnare men ändå försöka hålla igång springandet så att jag inte tappar det helt.
Kanske blir ett lugnt pass imorgon med, det får man se då:)

17 maj 2011

Mina skor

Jag nämnde i ett tidigare inlägg att jag började långsamt med springa, dvs först sprang jag bara några hundra meter och sen ökade jag långsamt allt eftersom. Det första orsaken till det var att jag inte få världens träningsvärk och sen sluta helt.

Det andra orsaken till att jag har börjat väldigt lugnt med träningen är mina skor.

Fina eller hur? :)
Det är mina Vivo Barefoot Evo II som jag köpte i början av april från Barfotalöpning och eftersom dessa är väldigt tunna skor utan någon som helst dämpning eller sånt, så får man nästan per automatik en lite annorlunda löpstil än med vanliga "tjockskor". Man landar på fram/mellanfoten när man springer så det blir lite andra muskler/senor som jobbar och då man i "tjockskor" inte vanligtvis använt de delarna lika aktivt så är det bra att börja långsammare så att kroppen har en chans att vänja sig till de nya belastningarna.

Till att börja med så är de mycket lättare än de gamla och måste säga att det är väldigt mycket skönare att springa i när de inte väger så mycket. Känns nästan som att man flyger fram när man är ute och springer.

15 maj 2011

Regning dag idag

Lyckades hitta en lucka i eftermiddag mellan regnskurarna att ta en springtur på. Bestämde mig redan innan att jag inte skulle försöka springa 5 km idag utan det fick bli strax ca 4 km. Tror att jag ökade sträckan för mycket på en vecka och att det var därför som det kändes aningen ont i vaderna förra gången. Denna gången var det endast mot slutet som det började kännas av lite i vaderna och då var det ju precis lagom att stanna också.

Sträckan idag blev 4,23 på ca 23 minuter.

13 maj 2011

Blogger krånglar

Ajdå... Blogger, som jag använder, har krånglat idag och gårdagens träning post som jag skrev verkar ha försvunnit.

Dock läste jag att de håller på och återställa de men att det går långsamt. Om inget händer på ett tag får jag väl lägga in den själv igen, hoppas bara att jag har backup på den :)


10 maj 2011

Dagens resultat

Dagens resultat blev ca 4,9 km på ca 25:20 min:ss. Det var lite synd att jag inte kollade av mobilen innan noggrannare innan tryckte bort loggningen, så hade jag kunnat springa några hundra meter till, med tanke på hur bra det kändes, så jag hade spräckt 5 km och kunnat bocka av den från listan.

Men men det får bli en annan gång den närmsta tiden, får njuta lite mera av det härliga vädret istället under tiden och ladda inför nästa löppass.

Funderat lite på att köpa någonslags gps/träningsklocka så att det skall bra lite enklare att se status när man springer samt pulsmätning. Det får bli lite senare, måste först läsa på lite om de mera. Någon som har erfarenheter om gps/träningsklockor med pulsmätare?

8 maj 2011

Dagens träning avklarad

Dagens löppass avklarad. Tänkte egentligen springa samma sträcka som häromdagen men det kändes så himla bra inför passet + att vädret var helt underbart så det blev en aningen längre sträcka idag. Totala sträckan landade på 3,77km som tog ca 20 minuter.

Upptäckte också att det kanske inte är allra smartaste att ha på sig svarta träningskläder när det är strålande solsken o varmt ute, det blir aningens varmt att springa då :)

Varmt o skönt ute idag.

6 maj 2011

3,18 km idag

Dagens löppass avklarad för några timmar sen. Det blev 2 aningen längre rundor runt sjön än förra gången så totala sträckan blev 3,18 km. Gick rätt så bra hela vägen, dock fick jag lite håll efter halva första varvet som höll i sig mer eller mindre tills jag var klar, kanske var det på grund av att jag drack för mycket vatten för nära inpå.

Sedan en annan sak som jag märkte med Runkeeper är att den verkar logga position mycket oftare på HTC Desire än på iPhone 3gs:en. När man sprungit med iPhonen så ser man på kartan att den loggar position med ca 5-20 sekunders mellanrum medans på HTC:n så loggas positionen ca 1-5 sekunders mellanrum. Det verkar även vara så att HTC:n verkar vara mera exakt än iPhonen där det på kartan kunde se ut som att man sprang på vattnet medan på HTC:n så har jag inte märkt av det än utan den ligger mycket mera närmare där man faktiskt sprungit. Så det blir till att ta med HTC:n när man skall ut o springa hädanefter.

4 maj 2011

Kallt att springa idag

Det aningen kallt om öronen idag när jag var ute o sprang tidigare idag. Måste komma ihåg det till nästa gång när det är likadant väder, dvs om det är ca 6 grader, molnigt o blåsig => ta på sig något att ha på huvudet typ huva/mössa eller något.

Hur som helst så tog jag mig 2 varv runt sjön idag så det blev ca 2,6 km på ca 14 min. Klart nöjd med sträckan o tiden. Det som är så bra med området här är att det går att springa lite här så det blir lite mer varierat. Trots det så blev det samma runda 2 varv idag ändå, hann inte riktigt kolla upp vilken sträcka jag skulle springa så att det blev lite längre än förra gången.

Roligt är det också att följa fågellivet runt sjön/sjöarna här året när man är ute o går/springer runt sjöarna. Det enda som är tråkigt med de är de stora flockarna med kanadagäss som brukar skita ner Golfängarna men förutom de så är det bara trevligt.

Gräsandungar (tror jag det är iaf) - 2010

3 maj 2011

Sammanfattning april

Här är sammanfattningen över mina träningspass under april enligt vad Runkeeper loggat*:

DatumSträcka(km)Tid (mm:ss)Hastiget min/km
9 apr1,4212:278:47
13 apr1,3812:178:53
17 apr1,4210:307:23
19 apr1,510:136:48
21 apr1,5309:356:17
23 apr1,4709:466:39
25 apr1,710:346:12
29 apr2,2215:136:51

Det verkar ju gå åt rätt håll iaf, sträckan blir längre och hastigheten har ökat också aningen. Hoppas att maj månad går åt samma håll iaf med sträckan att man orkar springa längre sträckor och att jag inte råkar ut för några skador.

*Antar att gps signalerna inte är lika starka varje gång man springer då Runkeeper visar rätt så olika siffror fast jag sprungit samma sträcka.

1 maj 2011

Dagens träning avklarad

Nu kan jag stryka 2 km från min mållista som ni kan se här intill. Det gick fantastiskt att springa idag, kändes som man flöt fram utan problem idag. Det var endast precis när jag skulle sluta springa som jag kände av hälsenorna lite, så det var ju bra tillfälle att sluta då innan det blev för mycket för de.

Dagens runda blev ca 2,4 km och tog ca 14,5min enligt Runkeeper som jag använder på iPhonen för att mäta sträckan/tiden.
Härligt att springa när det är så grönt och soligt ute